ปัญหาลำไส้ที่ทำให้ขับถ่ายไม่ดี

แพทย์แนะท้องผูกบ่อย แก้ไขได้ถ้ากินได้แบบนี้ หากดูแลการขับถ่ายดีจะช่วยให้สุขภาพดีได้นะครับ ท้องผูกอึดอัด ท้องอืดพบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้นเพราะกระเพาะและลำไส้ทำงานลดลงบางท่านดื่มน้ำน้อยหรือออกกำลังกายขยับร่างกายน้อยลงทำให้ลำไส้บีบตัวน้อยลงบางท่านกินน้อยลงเคี้ยวกลืนไม่สะดวก บางคนเอาแต่ดูหนังโป๊เกาหลีจนละเลยเรื่องของร่างกาย แม้พยายามกินผักผลไม้แต่เมื่อกินน้อยลงจึงได้ใยอาหารน้อยไม่เพียงพอ พฤติกรรมการกินน้อยไม่ครบ 5 หมู่และไม่เพียงพอเท่านี้หากปล่อยให้ท้องผูกเรื้อรังอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นแผลในลำไส้ใหญ่ที่สีดวงทวาร หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นอุปสรรคในการดูหนังโป๊เกาหลีและการมีเซ็กส์ ความเสี่ยงหากปล่อยให้ท้องผูกเรื้อรังจะเกิดอะไรขึ้นครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เลือดออกมีแผลในลำไส้ใหญ่ริดสีดวงทวารหนัก ในทางกลับกันหากระบบขับถ่ายดีสุขภาพจะดีในระยะยาว คุณก็จะสามารถดูหนังโป๊เกาหลีไปได้อีกยาว นอกจากนี้ท้องอืดก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่ผู้สูงวัยมักเป็นและไม่สบายท้อง ทำให้กินข้าวได้น้อยจะดูแลระบบขับถ่ายทั้งท้องผูกและท้องอืด บางคนอยากดูหนังโป๊เกาหลีเจอปัญหาท้องอืดก็หมดอารมณ์ได้เหมือนกัน จึงมีคำแนะนำจากงานวิจัยทางการแพทย์ 3 ข้อ เพื่อดูแลให้กินครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอดังนี้ 1...